витакальций сибирское здоровье

БАД ВитаКальций (Сибирское Здоровье)

Препараты, содержащие кальций — правильная дозировка, необходимые компоненты для усвоения кальция. Срвнительная таблица препаратов, содержащих кальций.

* — % от эффективной суточной потребности, которая равна 300 мг, и расчитывается, исходя из рекомендуемой суточной потребности в 1200 мг, следующим образом: 2/3 кальция должно поступать из пищи, и лишь1/4 в виде БАД
** — потребность в магнии расчитывается по формуле: соотношение кальция и магния должно быть 2:1, как это и соблюдается в БАДе «Витамагний»
*** — в дозе 3 капсулы в сутки

Бад Витакальций и другие препараты, содержащие кальций — сравнительная таблица

Наименование препарата

стоимость месяного курса (руб.) Содержание биоактивных веществ
в рекомендуемой суточной дозе препарата
(в % от рекомендуемой суточной дозы)
Кальций Витамин Д3 Магний Цинк Витамин К1 Фитоэстрогены
Витакальций 435*** 60* 90 100** 100 100 50
Кальций Д3 Никомед 350 500* 150
Кальций-Актив (Диод) 200 67* 50
Кальцид (Комфорт Комплекс) 200 240* 50
Горный кальций Д3 (Эвалар) 200 334* 50
Биокальций Губао (Тяньши) >5000 134* 50
Коралловый кальций (NSP) >1200 200* 100**
Nutrilite Кальций и магний (Amway) 400 200* 84*
Остеокомплекс (Арго) >2200 55* 35 90** 33 100
Кальцимакс (Артлайф) 590 70* 100 100** 65
Кальциевый комплекс (Витамакс) 1150 100* 100 100** 65
Жемчужины здоровья - Кальций (Эдельстар) 110 80*
Каль-Ди-Маг (Арго) 590 200* 80**
Кальцироз морской (Родник Здоровья) 480 165* 35
Витрум Остеомаг (Юнифарм) 320 100* 200 50** 100

Как правильно выбрать препарат с кальцием

Для того, чтобы правильно выбрать препарат, содержащий кальций, необходимо понимать, как устроен обмен кальция в организме человека.

 

Дозировка кальция, безопасная для организма

Несмотря на то, что кальция нам нужно около 1 грамма в день, зи БАДа мы можем получить не более 300 мг — остальное только из пищи. Больше 300 мг кальция в чистом виде организма усвоить не не может: его избытки будут оседать в сосудах в виде мочевых камней (чему очень способствует витамин Д3, обычно принимаемый вместе с кальцием). Поэтому дозы кальция свыше 300-400 мг потенциально опасны при длительном применении.

 

Магний + Кальций

Кальций плохо усваивается в кишечнике, если он не уравновешен магнием в соотношении 1:2 или в организме есть дефицит витамина Д3.

 

Распределение кальция в организме — как кальций попадает в кости?

Кальций, попав в кровь, будет использоваться для костей в последнюю очередь: он гораздо нужнее таким жизненно важным органам, как мозг, сердце и сосуды. Для того, чтобы «заставить» его «идти» в кости, нужен цинк (он регулирует активность гормона кальцитонита) и фитоэстрогены (они усиливают действие таких гормонов, как эстрогены, которые удерживают кальций в костях)

 

Витамин К1 — важное звено в образовании костной ткани

Даже если кальций попал в кость, новая костная ткань не будет образована без витамина К1, который отвечает за синтез главного структурного белка костной матрицы — остеокальцина

 

Правильная дозировка — залог эффективности препарата с кальцием

Важно помнить и о том, что само по себе наличие этих компонентов не гарантирует эффекта. Компоненты должны быть в адекватных суточных дозах, рекомендованных учеными-нутрициологами на основании многолетних исследований.

Есть пища для размышлений? И это при том,что мы не затронули другие, менее известные, но не менее важные компоненты для здоровья костной ткани. Например, витамин В6, марганец, биофлавоноиды и витамин С, которые необходимы для обновления коллагеновой матрицы кости. Или фосфор и кремний, которые придают прочность хрупкой кальцевой основе. И именно поэтому они тоже включены в состав БАД «Витакальций»