Купить продукцию: Ростов-на-Дону,
Соборный переулок, д.24, офис 104
8 (863) 298-63-31

Карта сайта

Гостевая книга

Остеопороз

Пища для тела

Пища для ума

 

 

Остеопороз — описание и профилактика

Остеопороз - это заболевание костной ткани, при которой кости теряют свою плотность и могут легко ломаться даже при небольшой нагрузке или ударе.

Сегодня о проблеме остеопороза говорят достаточно много, но большинство из нас не относятся к этой болезни всерьёз.

Восстановление костной ткани происходит медленно, и последствия таких переломов могут быть самыми разными - инвалидность, полное изменение привычного образа жизни в угоду болезни и даже летальный исход в результате присоединившихся осложнений.

Причинами развития остеопороза могут быть многие факторы, часть из которых не зависит от нас (женский пол, возраст старше 65 лет, наличие генетической предрасположенности, предшествующие переломы, некоторые эндокринные заболевания или использование некоторых гормональных средств, в частности глюкокортикоидов, ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин, длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев, хрупкое телосложение); на часть факторов мы можем воздействовать и огни полностью зависят от нашего образа жизни — низкое потребление кальция, дефицит витамина D, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность. В силу различных причин (головокружения, иные заболевания, плохое зрение и т.п.) склонность к падениям.

Таким образом, профилактика остеопороза складывается из следующих факторов:

  • контроль веса (в более старшем возрасте следует избегать дефицита массы тела, при этом вполне можно ориентироваться по индексу массы тела, который рассчитывается вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Для большинства людей ИМТ считается нормальным в пределах от 20 до 25, иметь индекс массы тела ниже 20 в возрасте старше 40 лет не рекомендуется.
  • Следует употреблять ежедневно продукты, богатые кальцием (твердые сыры, молоко и молочные продукты, миндаль, рыбные консервы (особенно сардины) с костями и др).
  • Следует по возможности уменьшить риск падений (если у Вас есть склонность к ним) - уменьшайте загромождения, держите свободными коридоры, проходы и лестницы, закрепляйте провода; используйте нескользкие коврики и поручни в ваннах; используйте поручни вдоль лестниц, носите устойчивую обувь на низком каблуке.
  • Крайне важным является заниматься физическими упражнениями и как можно дольше ходить пешком. При этом профилактика остеопороза будет происходить столь долго, сколько Вы будете заниматься. «Назаниматься впрок» в данной ситуации не получится.
  • Безусловно, следует употреблять продукты и препараты, способствующие укреплению костной ткани, особенно при наличии рисков развития остеопороза и в возрасте старше 40-45 лет. Для женщин, в предменопаузальном периоде и в период климакса, когда значительно снижается уровень эстрогенов (женских половых гормонов, одной из функций которых является поддержание плотности костной ткани) использование дополнительно продуктов и препаратов, позволяющих укрепить костную ткань, является жизненно необходимым.
Вышеперечисленные факторы будут эффективны в комплексе и об этом не стоит забывать. Нельзя использовать только что-то одно — это принесет мало пользы, поэтому, если риск остеопороза реален (а он, как выясняется реален для большинства из нас) значительно лучше предотвратить развитие остеопороза. Лечение всегда более затратно и, к сожалению, менее эффективно, чем профилактика.
Как правильно выбрать программу? Задайте вопрос специалисту

ЧИСТОТА-ЭНЕРГИЯ-ГАРМОНИЯ
программы здоровья
Конкретные заболевания:

А
Аденома предстательной железы
Аднексит
Аллергический дерматит
Алопеция
Анемия

Б
Беременность (подготовка)
Бесплодие

В
Вагинит (кольпит)
Варикоцеле
Васкулит
Витилиго

Г
Геморрой
Гиршпрунга болезнь

Д
Демодекоз
Дисбиоз (дисбактериоз) кишечника

З
Запор

И
Избыточный вес
Избыточный вес после родов
Изжога

К
Киста желтого тела
Киста параовариальная
Киста фолликулярная

Л
Лямблиоз

М
Мастопатия
Муковисцидоз
Менструальный цикл — нарушения

О
Олигозооспермия
Остеоартроз
Остеопороз

П
Панкреатит
Парапроктит (хронический)
Подагра
Поликистоз яичников
Поллиноз
Предменструальный синдром
Простатит
Псориаз

Р
Ревматоидный артрит

С
Системная красная волчанка (скв)
Спаечная болезнь

Т
Тромбоцитопения

У
Угревая сыпь
Урогенитальные инфекции

Ф
Фибромиома матки

Х
Холецистопанкреатит

Э
Эмфизема легких
Эндометриоз
Эндометрит
Эрозия шейки матки

Я
Язвенная болезнь желудка

 

Купить продукцию «Сибирское Здоровье» в Ростове:
Ростов-на-Дону, Соборный переулок, д.24, офис 104
Заказать продукцию «Сибирское Здоровье»: info@sibvaleo-rostov.ru Контактные телефоны: 8 (863) 298-63-31
8 909 417-45-51, 8 (863) 3000-484
         
  Rambler's Top100 © 1996-2010
Корпорация «Сибирское здоровье»
www.sibvaleo.com